Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), não há saúde, sem saúde mental. Muita gente fala sobre cuidar da saúde do corpo, mas nem sempre lembra que a saúde mental também é muito importante. A nossa mente precisa de atenção todos os dias, principalmente quando enfrentamos dificuldades, preocupações e situações de estresse.
Quem mora nas favelas muitas vezes lida com muitos desafios que podem afetar o emocional. Problemas financeiros, desemprego, violência, insegurança e outras preocupações do dia a dia são alguns dos principais fatores que afetam a saúde mental. Tudo isso pode deixar a pessoa cansada, triste, ansiosa ou sem esperança.
Mas é importante saber uma coisa: sentir tristeza, medo ou ansiedade não é sinal de fraqueza. Somos seres humanos e todos passamos por momentos difíceis. O problema acontece quando esses sentimentos ficam muito fortes e começam a atrapalhar a vida da pessoa.
Alguns sinais merecem atenção:
Tristeza constante.
Falta de vontade de fazer coisas que antes davam prazer.
Dificuldade para dormir ou sono em excesso.
Preocupação exagerada.
Irritação frequente.
Sensação de solidão ou desânimo.
Cuidar da saúde mental pode começar com atitudes simples. Conversar com alguém de confiança, reservar um tempo para descansar, praticar alguma atividade física, ouvir música, participar de grupos da comunidade ou da igreja e buscar momentos de lazer podem fazer diferença.
Também é importante procurar ajuda profissional quando necessário. As Unidades Básicas de Saúde (UBS) e os Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) oferecem atendimento gratuito pelo Sistema Único de Saúde (SUS).
Precisamos acabar com o preconceito sobre o assunto! Buscar ajuda não é vergonha. Pelo contrário: é um ato de coragem e cuidado consigo mesmo.
Lembre-se: você não precisa enfrentar tudo sozinho. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Uma comunidade forte é formada por pessoas que se apoiam, se escutam e valorizam a própria saúde.
Sua saúde mental importa. Sua vida importa. Você importa.
Como esta matéria foi produzida
Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS)
Valéria Broenn
Psicóloga, Psicodramatista, Especialista em Gestão Empresarial e Instituições de Ensino. Atualmente é Gestora de Projetos nas comunidades da Rocinha, Complexo da Maré, Cidade de Deus.
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